반응형 라이프33 상위 9가지 버터 대체품 버터는 많은 요리법의 주요 성분이지만 항상 가장 건강한 선택은 아닙니다. 의사가 지속적으로 콜레스테롤을 주의하라고 상기시키는 경우 버터 레시피에 대한 몇 가지 대체 옵션을 조사해야 합니다. 다행스럽게도 여러 버터 대체품이 레시피에 필요한 풍부하고 크리미 한 풍미와 질감을 제공할 수 있습니다. 버터 대용품을 사용하는 이유는 무엇입니까? 조리법에 버터 대용품이 필요할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 버터가 떨어졌을 수도 있고 가게에 가기에는 너무 늦었을 수도 있습니다. 또는 유당 불내증이 있거나 유당 불내증 손님과 저녁 파티를 주최하고 있을 수 있습니다. 이러한 상황에서는 유제품이 없는 버터 스왑을 찾는 것이 중요합니다. 아니면 식단에서 콜레스테롤과 지방을 줄이려고 할 수도 있습니다. 모든 지방이 나쁜 .. 2023. 5. 2. 밤에 잠을 잘 자도록 도와주는 8가지 아침 및 낮 습관 취침 전 최소 90분 전에 아침 일찍 운동하십시오. 규칙적인 운동은 일반적으로 건강에 중요할 뿐만 아니라 특히 수면에도 중요한 습관이며 운동 타이밍도 마찬가지로 중요합니다. ACE 인증 건강 코치이자 HealthFitness의 기업 피트니스 지역 관리자인 Sarah Pace는 취침 시간 최소 90분 전에 그날의 운동을 끝내라고 말합니다. 이것은 당신이 일찍 일어나는 새라면 특히 중요합니다. “연구에 따르면 일찍 일어나는 경향이 있는 경우 늦은 운동이 수면의 질과 길이를 방해할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. 연구에 따르면 운동 시간은 멜라토닌 주기, 수면 구조, 체온 및 심박수와 같은 여러 수면 관련 요인에 영향을 미칠 수 있습니다. 2015년 연구에 따르면 적당한 저녁 운동은 .. 2023. 5. 1. 당뇨병에 피해야 할 음식은? 미국인의 10% 이상이 당뇨병을 앓고 있고 약 절반이 당뇨병에 걸릴 위험이 있지만 대부분은 최악의 결과를 예방하기 위해 먹는 방법을 모릅니다. 어느 정도는 영양학자들이 모든 사람에게 주는 것과 같은 조언입니다. 과일과 채소, 통곡물, 견과류, 씨앗류를 많이 먹고 심하게 가공되고 포장된 식품을 피하십시오. 대부분의 사람들은 건강한 식단의 몇 가지 특징, 즉 과일과 채소를 먹고 탄산음료와 패스트푸드를 피하는 것을 알고 있습니다. 하지만 그것보다 더 복잡합니다. 당뇨병이 어떻게 발생하는지 이해하면 이러한 권장 사항을 추가하고 일부 신화를 깨는 데 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째는 무게에 관한 것입니다. 과체중은 당뇨병의 위험을 증가시키지만 적절한 영양 섭취도 마찬가지로 중요하다고 Tufts Universit.. 2023. 5. 1. 체중 감량을 위해 감자를 준비하는 가장 건강한 방법 감자는 다양한 영양학적 이점이 있는 매우 다재다능한 뿌리채소이며 감자를 요리하는 방법은 매우 다양합니다. 감자는 으깨고, 튀기고, 볶고, 삶는 등 다양한 요리를 할 수 있습니다. 그리고 그것은 종종 감자와 함께 제공되는 토핑과 조미료를 언급하지도 않습니다. 그러나 체중 감량을 위해 감자를 준비하는 가장 건강한 방법은 무엇입니까? 우리는 전문가들에게 물었다. 자세한 내용을 알아보기 위해 Cheerful Choices 의 영양사 Sara Barthel 및 공인 영양사이자 레시피 개발자인 Mackenzie Burgess와 이야기를 나눴습니다. 그들은 찜과 공기 튀김이 체중 감량을 위해 감자를 요리하는 가장 건강한 방법이라는 데 동의합니다. 그리고 탄수화물이 적은 감자를 선택하고 , 아보카도 오일과 같은 불포화.. 2023. 5. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
