반응형 라이프33 요거트보다 더 많은 단백질을 제공하는 유제품 유형 매일 충분한 양의 유제품을 섭취하는 것의 중요성은 어렸을 때부터 뇌에 주입되었을 가능성이 높으며 그만한 이유가 있습니다. 유제품은 근육 성장을 돕고 고단백으로 더 강한 뼈를 유지합니다. 그것은 몸에 비타민, 미네랄 및 아미노산과 같은 영양소를 제공합니다. 또한 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품도 심장병, 제2형 당뇨병의 위험을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 유제품은 탐색하기 까다로울 수 있습니다. 체중 감량을 위해 가장 많은 양의 단백질을 제공할 수 있는 유제품 유형은 무엇입니까? 요거트는 단백질 함량이 가장 높은 최고의 유제품이라고 생각할 수 있지만(결국 요거트는 원활한 소화에 매우 유익합니다 ) 반드시 그런 것은 아닙니다. 요거트보다 더 많은 단백질을 제공하는 유제품 유형.. 2023. 4. 30. 하루 중 지방 연소를 위해 운동하기에 가장 좋은 시간은 언제입니까? 개인 트레이너나 운동 애호가에게 물어보면 하루 중 운동하기 가장 좋은 시간은 아침이라고 말할 것입니다. 하루 일정으로 인해 운동이 불가능해지기 전에 운동을 일찍 끝냅니다. 또한 엔도르핀이 솟구치고 스트레스가 줄어드는 기분으로 하루를 시작합니다. 그러나 지방 연소에 관해서는 초기 세션이 정말 최선의 선택입니까? 최근 연구에 따르면 그렇다고 합니다. 하지만 주의 사항이 있습니다. 과학에 대해 알아보고 아래에서 운동 루틴 시간을 정하는 방법을 알아보세요. 연구 이해 2월에 PNAS 저널에 발표된 동물 연구에서 연구원들은 하루 중 특정 시간에 운동이 지방 연소에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶어했습니다. 그래서 그들은 생쥐에 대한 일련의 테스트를 수행했습니다. (왜 생쥐인가? 인간에게 특정 실험을 하는 것은 비윤.. 2023. 4. 29. 근력 운동은 특히 50세 이상인 경우 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. Nick Blackmer가 확인한 사실 브라질의 연구원 그룹은 근력 운동을 지속적으로 수행하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 전문가들은 근력 운동을 포함한 모든 신체 활동이 심박수와 혈관 직경을 증가시켜 체내 혈류를 개선하고 전반적인 혈압을 낮출 수 있다고 말합니다. 자신만의 근력 운동 루틴을 만들고 싶다면 전문가들은 개인 트레이너와 같은 훈련된 전문가와 협력하고 천천히 시작하여 즐기는 움직임과 운동을 찾는 것을 권장합니다. 미국에서 거의 1억 1600만 명의 성인이 고혈압을 앓고 있으며 이 중 24%만이 상태를 통제하고 있습니다. 고혈압이라고도 하는 고혈압은 시간이 지남에 따라 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 질병에 대한 위험을 증가시킬 수 있으므로 중재가 특히 중요합니다. 올해 초.. 2023. 4. 29. 간에 좋은 7가지 음식 당신은 당신의 간에 대해 감사를 표현하지 않을 수도 있지만 (또는 그것에 대해 생각조차 할 수도 없습니다), 간은 당신을 위해 24시간 내내 일하고 있습니다. 그것은 매우 인상적인 기관 이라고 Mount Sinai의 Icahn School of Medicine의 간 질환 중개 연구 책임자이자 의학 교수인 Meena B. Bansal 박사는 말합니다. 그것은 우리 시스템에 침입하려는 모든 독소에 대한 첫 번째 방어선입니다. 간은 부상에 매우 강하고 회복력이 매우 뛰어납니다. 간을 최대 90% 제거한 후에도 간이 정상 크기로 다시 자랄 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그럼에도 불구하고 과도한 알코올 , 기분 전환용 약물 및 일부 식이 보조제와 같이 간을 손상시키는 것을 피하는 것이 중요하다고 Bansal.. 2023. 4. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
